Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 150 g Mandeln
- 80 g Cashewkerne
- 80 g Sonnenblumenkerne
- 20 g Sesam
- 10 g Chiasamen (προαιρετικό πεδίο)
-
50
g Kokoschips
ή 50 g Kokosraspeln - 100 g Buchweizenflocken
- 50 g Kokosöl
- 40 g Ahornsirup
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 1125 kJ / 269 kcal
- Πρωτεΐνη
- 7 g
- Υδατάνθρακες
- 12 g
- Λιπαρά
- 21 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 7 g
- Φυτικές ίνες
- 3.7 g
- Νάτριο
- 4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Himbeer-Kokos-Oats
8h
Joghurt-Früchte Overnight Oats
8h
Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren
3 godz. 15 min
Overnight Müsli
8h
Strawberry-Cheesecake Overnight Oats
4h 10min
Heidelbeer-Ingwer-Frühstücksdrink
10min
Granola
1h 40 min
Apfel-Kleie-Porridge mit Joghurt
10min
Pinke Frühstücksbowl mit Beeren
15 Min
Leichtes Müsli à la Steffi
8h 10 min
Süße Frühstückspizza
35 Min
Low-Carb Porridge mit Beeren
25 Min