Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)

Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)

4.5 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

4 portions

Υλικά

garlic cloves
2
piece fresh ginger peeled
3 cm
fresh skinless, boneless salmon fillet cut into 6 pieces
250 g
ground black pepper to taste
spring onions/green onions trimmed (ends reserved)
4
fresh green chilli cut into thirds
1
snow peas trimmed and sliced lengthways (trimmings reserved)
100 g
green beans trimmed and cut into quarters (trimmings reserved)
200 g
frozen peas
90 g
water
1500 g
freekeh whole, rinsed and drained
250 g
smoked paprika
½ tsp
eggs
4
salt-reduced soy sauce
1 tsp
fresh coriander leaves only, finely chopped, plus extra to garnish
3 sprigs
fresh lime cut into wedges, to serve
1

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 4 portions

Νάτριο 685 mg

Πρωτεΐνη 129 g

Θερμίδες 8320 kJ / 1990 kcal

Λιπαρά 59 g

Φυτικές ίνες 61 g

Κορεσμένα λιπαρά 16 g

Υδατάνθρακες 204 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Creamy "marry me" chicken pasta

30 λεπτ.

Baked chicken pizzaiola

55 λεπτ.

High Protein Egg Bake

20 λεπτ.

Egg Salad Sandwiches

35 λεπτ.

Porc aux poires (Pork with green peppercorns and pears)

35 λεπτ.

Meat-free mushroom lasagne

1ωρ. 30 λεπτ.

Ginger salmon udon with spiced cashews

35 λεπτ.

Butterflied spicy chicken with potatoes and coriander dip

2ωρ. 30 λεπτ.

Creamy miso mushroom udon

45 λεπτ.

Cheat's chicken shoyu ramen

40 λεπτ.

Pancetta and asparagus galettes

1ωρ. 5 λεπτ.

Quick pulled pork in beer sauce

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων