Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)

Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)

4.5 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

4 portions

Υλικά

garlic cloves
2
piece fresh ginger peeled
3 cm
fresh skinless, boneless salmon fillet cut into 6 pieces
250 g
ground black pepper to taste
spring onions/green onions trimmed (ends reserved)
4
fresh green chilli cut into thirds
1
snow peas trimmed and sliced lengthways (trimmings reserved)
100 g
green beans trimmed and cut into quarters (trimmings reserved)
200 g
frozen peas
90 g
water
1500 g
freekeh whole, rinsed and drained
250 g
smoked paprika
½ tsp
eggs
4
salt-reduced soy sauce
1 tsp
fresh coriander leaves only, finely chopped, plus extra to garnish
3 sprigs
fresh lime cut into wedges, to serve
1

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 4 portions

Νάτριο 685 mg

Πρωτεΐνη 129 g

Θερμίδες 8320 kJ / 1990 kcal

Λιπαρά 59 g

Φυτικές ίνες 61 g

Κορεσμένα λιπαρά 16 g

Υδατάνθρακες 204 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

High Protein Egg Bake

20min

Caramelised leek and feta tart

2u. 25min

Stuffed jacket potatoes (two ways)

1u. 10min

Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto

1u. 50min

Spiral smoked salmon salad (Thermomix® Spiralizer, TM5, Adam Liaw)

Geen beoordelingen

Vegetarian zoodle Fideuá (Thermomix® Spiralizer, TM5)

Geen beoordelingen

Spiral smoked salmon salad (Thermomix® Spiralizer, using modes, Adam Liaw)

10min

Pickled red onions (Thermomix® Cutter, using modes)

1u. 50min

Pickled red onions

1u. 50min

Garaetteok (Korean rice cake)

25u. 45min

Vegetarian zoodle Fideuá (Thermomix® Spiralizer, using modes)

Geen beoordelingen

Lamb korma meatball lettuce cups with Varoma bundt tin

45min

Εμφάνιση όλων