Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)
3.0 3 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 35 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • eggs
    3
  • wholemeal spelt flour
    220 g
  • fennel seeds
    1 tsp
  • extra virgin olive oil plus an extra 1 tsp
    60 g
  • water
    30 g
  • spring onion/green onion trimmed and cut into pieces
    1
  • garlic clove
    1
  • fresh portobello mushrooms (230 g), thinly sliced
    3
  • fresh silverbeet leaves, stalks removed and coarsely chopped
    370 g
  • ground black pepper to taste
  • ground nutmeg
    2 pinches
  • goats cheese
    80 g
  • fresh parsley leaves only, roughly chopped, to garnish
    2 sprigs

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 340 mg
Πρωτεΐνη 20.8 g
Θερμίδες 1995 kJ / 477.5 kcal
Λιπαρά 24.8 g
Φυτικές ίνες 9.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 6.5 g
Υδατάνθρακες 40.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist

4.3(54)

1h 40min

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

4.5(186)

50min

Cauliflower gratin

4.7(332)

1h

Spicy cauliflower soup

4.3(187)

20min

Chhole (chickpea curry) and rice

4.6(18)

45min

Sichuan zucchini and eggplant

4.3(40)

1h 15min

Fresh tomato tart

4.2(82)

40min

Bang bang broccoli

4.7(73)

3h 25min

Pulse and pumpkin curry

4.3(106)

30min

Paneer makhani

4.4(90)

45min

Keto cauliflower and Brussels sprout cheese bake

4.4(172)

45min

Grilled tofu steaks with Asian mushrooms

4.3(42)

2h 30min

 Εμφάνιση όλων