Süßkartoffel-Kurkuma-Suppe
TM6 TM5

Süßkartoffel-Kurkuma-Suppe

3.8 (22 βαθμολογίες)

Υλικά

Topping

  • 40 g Cashewkerne
  • 7 Datteln, halbiert, entsteint
  • 3 - 4 Zweiglein frische Kräuter, gemischt, (z.B. Minze, Petersilie, Dill), Blättchen abgezupft
  • 1 EL Sesamsamen

Suppe und Fertigstellung Topping

  • 150 g Zwiebeln, halbiert
  • 15 g frischer Ingwer, geschält
  • 1 - 2 Knoblauchzehen, nach Geschmack
  • 15 g Sesamöl, geröstet
  • 550 g Süßkartoffeln, ungeschält
  • 900 g Wasser
  • 2 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l), zerbröselt
    ή 2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
  • 1 EL Kurkuma, gemahlen
  • ½ - 1 TL Harissa, nach Geschmack
  • Salz, zum Abschmecken
  • Pfeffer, frisch gemahlen, zum Abschmecken

Διατροφή
ανά 1 Portionen
Θερμίδες
1090 kJ / 260 kcal
Πρωτεΐνη
4 g
Υδατάνθρακες
48 g
Λιπαρά
5 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.9 g
Φυτικές ίνες
7 g
Νάτριο
15.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων