Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 400 g de concombres anglais, épluchés et coupés en morceaux
- 1 ½ c. à thé de sel
- 3 - 4 gousses d'ail, au goût
-
400
g de yogourt grec nature
ή 400 g de yogourt - 2 c. à soupe de crème sure
- ¼ c. à thé poivre moulu
- huile d'olive pour la finition
- olives noires pour la finition
- Διατροφή
- ανά 1 portions
- Θερμίδες
- 464.2 kJ / 111 kcal
- Πρωτεΐνη
- 9.7 g
- Υδατάνθρακες
- 16.1 g
- Λιπαρά
- 1.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.7 g
- Φυτικές ίνες
- 0.6 g
- Νάτριο
- 917.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Hummus (TM5/TM6 Metric)
10 min
Sauce tomate
40 min
Pesto au basilic
10 min
Sauce blanche
10 min
Sauce aux champignons faible en glucides
45 min
Vinaigrette citronnée
5min
Mélange d'épices à steak de Montréal
5min
Légumes cuits à la vapeur avec vinaigrette au kéfir
40 min
Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli
30 min
Saumon teriyaki à l’ananas
30 min
Guacamole (TM5/6 Metric)
5min
Sauce au yaourt
5min