Curry de pois chiches au tofu
TM6 TM5 TM31

Curry de pois chiches au tofu

4.4 (77 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 2 oignons, en lamelles
  • 2 c. à soupe d'huile
  • 1 c. à soupe bombée de curry en poudre ou en pâte
  • 400 g de tomates concassées en conserve (1 boîte)
  • 200 g de courgette, en demi-rondelles
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 250 g de pois chiches en conserve, égouttés
  • 200 g de tofu ferme, en dés de 2 cm
  • 1 yaourt nature, pour la finition
  • quelques feuilles de coriandre fraîche, pour la finition
  • riz nature ou naans, pour accompagner

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
935 kJ / 224 kcal
Πρωτεΐνη
12 g
Υδατάνθρακες
17 g
Λιπαρά
10 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων