Falafels au four
TM6 TM5 TM31

Falafels au four

4.2 (159 βαθμολογίες)

Υλικά

Les falafels

  • 300 g de pois chiches en conserve, égouttés
  • 80 - 100 g d'oignon, coupé en deux
  • 1 gousse d'ail
  • 2 c. à soupe de farine de pois chiche
  • 2 c. à café de cumin en poudre
  • 2 brins de coriandre fraîche, équeutés
  • 2 brins de persil frais, équeutés
  • 4 - 5 feuilles de menthe fraîche
  • 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
  • 20 g d'huile d'olive

La sauce au yaourt

  • ½ gousse d'ail
  • 250 g de yaourt nature (2 yaourts)
  • 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
  • 30 g de jus de citron

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
897 kJ / 213.8 kcal
Πρωτεΐνη
4.8 g
Υδατάνθρακες
28.8 g
Λιπαρά
8 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.3 g
Φυτικές ίνες
2.8 g
Νάτριο
249.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων