Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

4.6 14 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

4 portions

Υλικά

de semoule à couscous moyenne
100 g
d'eau bouillante
200 g
carottes en morceaux
2
de chou rouge en morceaux
¼
pamplemousse rose
1
avocats
2
yaourts nature veloutés
2
de persil frais équeutés
4 brins
d'huile de colza bio
2 c. à soupe
2 c. à soupe d'huile de noisette
du sel
du poivre moulu
de tofu ferme mangue-curry, en cubes
1 paquet

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 466 kcal / 1943 kJ

Πρωτεΐνη 18 g

Λιπαρά 25 g

Υδατάνθρακες 37 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Larousse - Mes recettes asiatiques 97 Συνταγές
Γαλλία

Larousse - Petits plats en moins de 30 min 50 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Paella végétarienne

Paella végétarienne

50 λεπτ.

Flan de chèvre aux petits pois, mayonnaise d'avocat

Flan de chèvre aux petits pois, mayonnaise d'avocat

3ωρ. 25 λεπτ.

Falafels

Falafels

24ωρ.

Purée butternut-noisettes

Purée butternut-noisettes

50 λεπτ.

Quiche aux tomates cerises

Quiche aux tomates cerises

1ωρ.

Crumble de tomates

Crumble de tomates

50 λεπτ.

Dhal

Dhal

1ωρ. 40 λεπτ.

Tartelettes tatin aux asperges blanches et gorgonzola

Tartelettes tatin aux asperges blanches et gorgonzola

1ωρ. 50 λεπτ.

Spaghetti o palmo

Spaghetti o palmo

Καμία βαθμολογία

Spaghetti aux légumes du printemps

Spaghetti aux légumes du printemps

Καμία βαθμολογία

Riz aux asperges, brocolis et champignons

Riz aux asperges, brocolis et champignons

40 λεπτ.

Tarte aux champignons, châtaignes et canneberges déshydratées

Tarte aux champignons, châtaignes et canneberges déshydratées

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων