Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 40 g migdałów, ze skórką
- 400 g brzoskwini, obranych, pokrojonych na 3 cm kawałki, plus dodatkowa ilość nieobranych brzoskwiń, pokrojonych w plastry, do dekoracji
- 20 g rodzynek (προαιρετικό πεδίο)
- 1 - 2 łyżeczki syropu klonowego
- 120 g płatków owsianych, błyskawicznych
- 550 g mleka (patrz wariant)
- liście mięty, świeże, do dekoracji
- cynamon, mielony, do dekoracji (προαιρετικό πεδίο)
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1311.5 kJ / 313.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 11.5 g
- Υδατάνθρακες
- 44.3 g
- Λιπαρά
- 11.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.3 g
- Φυτικές ίνες
- 5.8 g
- Νάτριο
- 61 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνCzekoladowa owsianka z wiśniami
20min
Owsianka korzenna z jabłkami
25 min
Malinowo-kakaowa gryczanka
35 Min
Mango smoothie bowl
5 Min
Frittata niskowęglowodanowa
40min
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15 Min
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45min
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10 Min
Staropolskie naleśniki drożdżowe
1 Std.
Placki z zielonego smoothie
45min
Naleśniki z mąki ryżowej
35 Min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8 godz. 10 min