Congrio con guisantes y mejillones

Name: Congrio con guisantes y mejillones
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 raciones
Ingredients: 6 ramitas de perejil fresco; 2 dientes de ajo; 40 g de aceite de oliva; 10 g de harina; 100 g de vino blanco; 250 g de agua; ½ pastilla de caldo de pescado; 200 g de guisantes (frescos o congelados); 12 mejillones frescos limpios; 4 rodajas de congrio; 1 - 2 pellizcos de sal; 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida

3.8 (13 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 15 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 35 λεπτ.

Μερίδα 4 raciones

Υλικά

6 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
2 dientes de ajo
40 g de aceite de oliva
10 g de harina
100 g de vino blanco
250 g de agua
½ pastilla de caldo de pescado
200 g de guisantes (frescos o congelados)
12 mejillones frescos limpios
4 rodajas de congrio gruesas (preferiblemente de la parte abierta, aprox. 800 g)
1 - 2 pellizcos de sal
1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida

Διατροφή: ανά 1 ración
Θερμίδες: 1407 kJ / 337 kcal
Πρωτεΐνη: 42.48 g
Υδατάνθρακες: 7.77 g
Λιπαρά: 15.07 g
Φυτικές ίνες: 2.49 g