Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1100 g water
- 400 g dried risoni pasta, rinsed and drained
- 2 tbsp extra virgin olive oil
- ½ tsp sea salt, to taste
- 4 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only, plus extra leaves for garnishing
- 130 g feta cheese
- 340 g marinated artichoke hearts, drained
- 60 g pine nuts, toasted
- 100 g sun-dried tomatoes, cut into thin slices
- 400 g canned chickpeas, rinsed and drained (weight is pre-draining)
- 1 tbsp lemon juice
- 1 pinch ground black pepper, to taste
- Διατροφή
- ανά 4 portions
- Θερμίδες
- 13089.9 kJ / 3116.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 113.7 g
- Υδατάνθρακες
- 350.2 g
- Λιπαρά
- 124.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 28.6 g
- Φυτικές ίνες
- 61.4 g
- Νάτριο
- 4216.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Aussie potato salad
1ωρ. 30 λεπτ.
Sabji (vegetable) curry
30 λεπτ.
Soft Chinese bread rolls
1hod. 20min
Superfood salmon salad
1h 5 min
Cornbread with jalapeño honey butter
55min
Falafel with beetroot hommus
20 λεπτ.
Watermelon canapés with whipped feta and walnuts
20 λεπτ.
Peanut and soba noodle slaw
20 λεπτ.
Almond biscotti
1h 10 min
Curried green beans
40 λεπτ.
Smashed roasted potatoes with rosemary salt
25 godz. 30 min
Asparagus and broad bean salad
25min