Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 120 g d'oignons, coupés en deux
- 30 g de cacahuètes crues, non salées
- 1 piment, épépiné et coupé en morceaux
- 30 g d'huile d'olive, et 2 c. à soupe
- 50 g de jus de citron
- 450 g d'eau
- 500 g d'aubergines, coupées en cubes (1-2 cm)
- 2 pincées de sel et 1 c. à café
- 1 cube de bouillon de légumes
- 35 g de fécule de maïs
- 30 g de pâte de curry
- 150 g de lait de coco
- 20 g de sirop d'agave
- 250 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 100 g de haricots verts surgelés
- 100 g de champignons de Paris frais, coupés en deux
- coriandre fraîche, pour la finition
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1753.5 kJ / 419.1 kcal
- Πρωτεΐνη
- 10.2 g
- Υδατάνθρακες
- 38.4 g
- Λιπαρά
- 25.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 7.9 g
- Φυτικές ίνες
- 9.6 g
- Νάτριο
- 811.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Choux de Bruxelles, lardons et noix
45min
Carottes Vichy
35min
Lentilles corail et quinoa au curry
25min
Gratin de potimarron et pomme de terre
1h 20min
Dhal de lentilles corail
40min
Cuisson du quinoa
30 Min
Cuisson du boulgour moyen
35min
Loubia (haricots blancs à la tomate)
1h 25 min
Lentilles à la marocaine
50min
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
45min
Gratin de courgette
1h 20min
Couscous et poivrons vapeur
35min