Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Salada
- 120 - 150 g pepino cortado em fatias (2-3 mm aprox.)
- 40 g rúcula
- 40 g folhas de espinafres, frescas
- 2 - 3 pés de aneto, só as folhas
-
2 - 3
pés de hortelã, só as folhas
ή 2 - 3 pés de manjericão, só as folhas - 60 g cebola roxa
- 50 g azeite
- ¼ - ½ c. chá de coentros em pó
- 1 c. sopa de vinagre branco
- 10 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 2 - 3 pitadas de açúcar
- ¼ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
Ovos escalfados e montagem
- 2 - 3 pés de aneto, só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- ½ - 1 dente de alho
- 250 - 300 g iogurte grego
- 4 - 6 pitadas de sal
- 1700 g água
- 50 g vinagre
- 4 ovos
- 3 c. sopa de manteiga
- 1 c. chá de paprika fumada
- ½ - 1 c. chá de flocos de malagueta seca
- ½ c. chá de sumagre (προαιρετικό πεδίο)
- 2 - 4 c. sopa de mistura de rebentos (προαιρετικό πεδίο)
- pão de forma cortado em fatias, torrado q.b. p/ servir
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 2797.9 kJ / 668.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 26.1 g
- Υδατάνθρακες
- 28 g
- Λιπαρά
- 51 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 17.2 g
- Φυτικές ίνες
- 3.6 g
- Νάτριο
- 904 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνBrioche de abóbora
2h
Pão alentejano
3h 20 min
Croissants
2h
Granola
25 Min
Papas de aveia de chocolate e pera
8 godz.
Iogurte líquido de limão
12 Std. 10 Min
Panquecas de banana
15min
Papas de millet
30min
Queijo fresco TM6
15h 20 min
Pão de banana vegan
1 Std.
Panquecas de aveia
20 Min
Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia
10 Min