Συμβατές εκδόσεις
Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 320 g bebida de soja
- 250 g farinha
- 1 ½ c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 30 g óleo, mais q.b. p/ untar
- ½ c. chá de sumo de limão
- 1 c. chá de sal
- 3 - 4 pitadas de pimenta preta
- 1 dente de alho
- 6 folhas de manjericão
- 240 g feijão-branco cozido escorrido
- 100 g tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços
- 25 g mistura de sementes (abóbora, girassol, linhaça, etc.)
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 1908.6 kJ / 456.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 19.8 g
- Υδατάνθρακες
- 121.3 g
- Λιπαρά
- 16.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.5 g
- Φυτικές ίνες
- 17.2 g
- Νάτριο
- 665.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Panquecas de banana e aveia
15 dk
Pão alentejano
3h 20min
Panquecas de banana
15 dk
Papas de aveia e maçã
25p
Brioche de abóbora
2u.
Croissants
2u.
Batido de banana e mirtilos
5min
Panquecas de aveia
20min
Batido energético de banana e chocolate
5min
Iogurte líquido de limão
12u. 10min
Papas de quinoa com fruta
25p
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50min