Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 200 g bebida de coco
- 200 g morango congelado
- 120 g banana cortada em pedaços, previamente congelada (1 unid. aprox.)
- 30 g muesli, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 c. chá de sementes de chia
- 15 g mel, mais q.b. p/ finalizar
- 100 g groselhas p/ guarnecer (ver dica)
- Pepitas de cacau q.b. p/ guarnecer
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 910.1 kJ / 217.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3.5 g
- Υδατάνθρακες
- 46.6 g
- Λιπαρά
- 3.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.9 g
- Φυτικές ίνες
- 8 g
- Νάτριο
- 84.4 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνIogurte de soja com frutos silvestres
10 Std.
Tortilha espanhola baixa em calorias
45 Min
Pão alentejano
3h 20min
Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos
30 Min
Ovos escalfados com presunto e molho maltês
1 Std. 10 Min
Taça de pequeno almoço com frutos vermelhos
15min
Panquecas integrais com requeijão
30 Min
Batido saudável
10 Min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15min
Mousse de aveia
8 Std.
Quiche de atum sem massa
30 Min
Coroa Challah de Páscoa com sésamo e ovos coloridos
Καμία βαθμολογία