![Smoothie de São Valentim Smoothie de São Valentim](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/0f0b201ffa1c87806c2bd41f6bb272d3/Derivates/2654c6ee75e62036364c861fb6e16f13af19cbaf.jpg)
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 200 g bebida de coco
- 200 g morango congelado
- 120 g banana cortada em pedaços, previamente congelada (1 unid. aprox.)
- 30 g muesli, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 c. chá de sementes de chia
- 15 g mel, mais q.b. p/ finalizar
- 100 g groselhas p/ guarnecer (ver dica)
- Pepitas de cacau q.b. p/ guarnecer
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 910.1 kJ / 217.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3.5 g
- Υδατάνθρακες
- 46.6 g
- Λιπαρά
- 3.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.9 g
- Φυτικές ίνες
- 8 g
- Νάτριο
- 84.4 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνRabanadas a vapor
1 Std.
Pão alentejano
3 Std. 20 Min
Brioche de abóbora
2 Std.
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50 Min
Doce de tomate
30 Min
Doce de abacaxi
45min
Panquecas de banana e aveia
15min
Crepes com queijo e molho de morango
1 Std.
Batido saudável
10min
Waffles alternativos com molho de caramelo vegan
50 Min
Panquecas de banana
15min
Pão de curgete e cenoura
1 Std. 45 Min