Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Yakisoba Sauce
-
40
g gluten-free soy sauce
ή tamari -
60
g Worcestershire sauce (see tip)
ή balsamic vinegar - 40 g oyster sauce, gluten free
- 60 g tomato ketchup
- 30 g brown sugar
Vegetables and Vermicelli
- 1600 g water
- 80 g green pepper, cut in julienne
- 80 g red pepper, cut in julienne
- 80 g carrot, cut in julienne
- 100 g fresh bean sprouts
- 120 g raw, medium-sized prawns, peeled, deveined
- 40 g spring onions, sliced diagonally
- 300 g rice vermicelli
- 100 g raw cashew nuts
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2305.4 kJ / 551 kcal
- Πρωτεΐνη
- 18.2 g
- Υδατάνθρακες
- 91.4 g
- Λιπαρά
- 13.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.4 g
- Φυτικές ίνες
- 4.1 g
- Νάτριο
- 1586.1 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνCreamy Chicken and Chorizo Pasta
30min
Chicken Pesto Tagliatelle
1h 5min
Chicken, Spinach and Leek Risotto
30min
Creamy Chicken and Sun-Dried Tomato Pasta
30min
Orzo with Salmon and Spinach
40min
Chicken, Basil and Roasted Red Pepper Spaghetti
35 Min
Baby-friendly Cheesy Tuna and Sweetcorn Pasta Salad
20min
Tuna Pasta Bake
1 Std.
Mushroom and Spinach Risotto
55min
Baked Macaroni Cheese with Chorizo and Peppers
1h 15min
Orzo Pasta with Chicken and Pesto
30min
Prawn Pasta with Rocket Pesto
55min