Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Breadcrumbs
- 80 g gluten-free bread, stale, torn in pieces
- 1 garlic clove
- 3 - 4 sprigs fresh parsley, leaves only, to taste
Bolognese Sauce
- 1 garlic clove
- 200 g onions, quartered
- 300 g carrots, peeled, cut in pieces (2 cm)
- 30 g olive oil
- 1 tsp sweet paprika
- 800 g tinned chopped tomatoes
- 125 g soya mince
- 100 g water
- 90 g tomato purée
- 60 g raisins (προαιρετικό πεδίο)
- ½ tsp fine sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- 1 tsp dried oregano
- 1 ½ tsp dried basil
- 1 pinch ground cinnamon
Buckwheat Pasta
- 350 g buckwheat flour
- 180 g water
- ¼ tsp fine sea salt
Vegan Béchamel Sauce
- 750 g soya milk
- 50 g cornflour
- 10 g olive oil
- 1 pinch ground nutmeg
- ½ tsp fine sea salt
- 1 - 2 pinches ground black pepper, to taste
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1588 kJ / 379.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 19 g
- Υδατάνθρακες
- 60.2 g
- Λιπαρά
- 8.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.1 g
- Φυτικές ίνες
- 11.6 g
- Νάτριο
- 553 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνCreamy Chicken and Chorizo Pasta
30 min
Chicken Pesto Tagliatelle
1h 5min
Chicken, Spinach and Leek Risotto
30 min
Creamy Chicken and Sun-Dried Tomato Pasta
30 min
Orzo with Salmon and Spinach
40 min
Chicken, Basil and Roasted Red Pepper Spaghetti
35 min
Baby-friendly Cheesy Tuna and Sweetcorn Pasta Salad
20 Min
Tuna Pasta Bake
1 godz.
Mushroom and Spinach Risotto
55 min
Baked Macaroni Cheese with Chorizo and Peppers
1h 15min
Orzo Pasta with Chicken and Pesto
30 min
Prawn Pasta with Rocket Pesto
55 min