Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 200 g carrots, cut in batons (5 cm x 5 mm)
-
45
g vegetable oil
ή sunflower oil - 100 g red pepper, cut in strips (1 cm)
- 100 g green pepper, cut in strips (1 cm)
- 170 g onions, cut in wedges
- 2 garlic cloves
- 10 g fresh root ginger, peeled, cut in round slices (2 mm)
- 30 g celery, cut in pieces (1 cm)
- 150 g fresh button mushrooms, sliced (5 mm)
- 1000 g water
- 300 g jasmine rice
- 250 g raw king prawns, peeled, deveined
- 45 g oyster sauce, gluten free
-
35
g gluten-free soy sauce
ή tamari
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1368.3 kJ / 327 kcal
- Πρωτεΐνη
- 12.7 g
- Υδατάνθρακες
- 50.5 g
- Λιπαρά
- 8.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.7 g
- Φυτικές ίνες
- 3.2 g
- Νάτριο
- 1309.6 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Creamy Chicken and Chorizo Pasta
30min
Chicken Pesto Tagliatelle
1h 5min
Chicken, Spinach and Leek Risotto
30min
Creamy Chicken and Sun-Dried Tomato Pasta
30min
Orzo with Salmon and Spinach
40min
Chicken, Basil and Roasted Red Pepper Spaghetti
35min
Baby-friendly Cheesy Tuna and Sweetcorn Pasta Salad
20min
Tuna Pasta Bake
1h
Mushroom and Spinach Risotto
55min
Baked Macaroni Cheese with Chorizo and Peppers
1h 15min
Orzo Pasta with Chicken and Pesto
30min
Prawn Pasta with Rocket Pesto
55min