Spezzatino di pollo, bulgur e verdure (Bimby Friend)

Spezzatino di pollo, bulgur e verdure (Bimby Friend)

4.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

6 porzioni

Υλικά

Bulgur e verdure

1300 g di acqua
1 cucchiaino di sale
300 g di bulgur
230 g di cimette di broccolo
150 g di piselli surgelati
100 g di foglie di spinaci freschi lavate

Spezzatino di pollo

200 g di cipolle a pezzi
4 spicchi di aglio
30 g di zenzero, radice fresca pelata e a fette (2 mm)
25 g olio extravergine di oliva
450 g di pomodori pelati a pezzi
50 g di acqua
350 g di polpa di mango (circa 1 mango), a pezzi
600 g di filetto di petto di pollo, senza pelle a cubetti (4-5 cm)
3 - 4 cucchiaini di dado per brodo di pollo
1 ½ cucchiaio di curry in polvere
1 cucchiaino di curcuma in polvere
1 ½ cucchiaino di coriandolo in polvere (προαιρετικό πεδίο)
2 - 3 pizzichi di peperoncino piccante in polvere
1 cucchiaino di sale
3 - 4 pizzichi di pepe nero macinato
coriandolo fresco (προαιρετικό πεδίο) a piacere

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 967.9 mg

Πρωτεΐνη 33.6 g

Θερμίδες 1829.4 kJ / 437.3 kcal

Λιπαρά 8.5 g

Φυτικές ίνες 12 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.2 g

Υδατάνθρακες 61.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Migliori amici 30 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bao Buns con maiale in salsa BBQ

Bao Buns con maiale in salsa BBQ

2ωρ. 10 λεπτ.

Tacos con chili di carne

Tacos con chili di carne

1ωρ. 30 λεπτ.

Vitello tonnato

Vitello tonnato

25ωρ. 30 λεπτ.

Roastbeef in salsa verde con patate

Roastbeef in salsa verde con patate

40 λεπτ.

Cotechino in crema di lenticchie

Cotechino in crema di lenticchie

50 λεπτ.

Tacchino in salsa tonnata allo yogurt

Tacchino in salsa tonnata allo yogurt

2ωρ.

Tartare di manzo con salsa aromatica

Tartare di manzo con salsa aromatica

20 λεπτ.

Cottage pie (Pasticcio di carne inglese)

Cottage pie (Pasticcio di carne inglese)

1ωρ. 20 λεπτ.

Hamburger di pollo con salsa allo yogurt

Hamburger di pollo con salsa allo yogurt

2ωρ. 10 λεπτ.

Tacchino porchettato con contorno di patate

Tacchino porchettato con contorno di patate

1ωρ. 45 λεπτ.

Pollo piccante con riso al cocco

Pollo piccante con riso al cocco

1ωρ. 30 λεπτ.

Trippa alla genovese con funghi e pancetta

Trippa alla genovese con funghi e pancetta

1ωρ. 10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων