Salteado de berenjena con kofu
TM6

Salteado de berenjena con kofu

4.7 (11 βαθμολογίες)

Υλικά

Arroz integral

  • 200 g de arroz integral
  • agua templada

Kofu y arroz

  • 1800 g de agua
  • ½ cucharadita de cúrcuma molida
  • 2 cucharaditas de sal
  • 225 g de harina de garbanzos
  • 1 cucharadita aceite vegetal
  • 400 g de berenjena en dados de 3 cm
  • 300 g de pimiento rojo en tiras de 2 cm

Salteado de verduras

  • 2 dientes de ajo
  • 1 trozo de jengibre fresco (aprox. 3 cm), en rodajas finas
  • 1 chile rojo fresco sin semillas, en trozos
  • 150 g de cebolla en trozos de 2 cm
  • 50 g de aceite de sésamo tostado (y algo más para la sartén)
  • 50 g de salsa de soja
  • 60 g de agua
  • 30 g de miel
  • 15 g de semillas de sésamo
  • 150 g de tomates cherry en mitades
  • 80 g de cebolleta en juliana
  • 2 - 3 ramitas de cilantro fresco (solo las hojas) picado

Διατροφή
ανά 1 ración
Θερμίδες
2003 kJ / 478 kcal
Πρωτεΐνη
14.2 g
Υδατάνθρακες
65 g
Λιπαρά
18.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.5 g
Φυτικές ίνες
10 g
Νάτριο
1280.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων