Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Arroz integral
- 200 g de arroz integral
- agua templada
Kofu y arroz
- 1800 g de agua
- ½ cucharadita de cúrcuma molida
- 2 cucharaditas de sal
- 225 g de harina de garbanzos
- 1 cucharadita aceite vegetal
- 400 g de berenjena en dados de 3 cm
- 300 g de pimiento rojo en tiras de 2 cm
Salteado de verduras
- 2 dientes de ajo
- 1 trozo de jengibre fresco (aprox. 3 cm), en rodajas finas
- 1 chile rojo fresco sin semillas, en trozos
- 150 g de cebolla en trozos de 2 cm
- 50 g de aceite de sésamo tostado (y algo más para la sartén)
- 50 g de salsa de soja
- 60 g de agua
- 30 g de miel
- 15 g de semillas de sésamo
- 150 g de tomates cherry en mitades
- 80 g de cebolleta en juliana
- 2 - 3 ramitas de cilantro fresco (solo las hojas) picado
- Διατροφή
- ανά 1 ración
- Θερμίδες
- 2003 kJ / 478 kcal
- Πρωτεΐνη
- 14.2 g
- Υδατάνθρακες
- 65 g
- Λιπαρά
- 18.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.5 g
- Φυτικές ίνες
- 10 g
- Νάτριο
- 1280.5 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνQuinoa con verduras salteadas
35min
Curry de garbanzos y coco con cuscús de brócoli
40min
Arroz con habichuelas
1h
Lentejas con arroz y cebolla dorada
45min
Huevos al pesto
20min
Mini galettes de coliflor y espinacas con ensalada de lombarda
40min
Ensalada de patata y coliflor
1h 30min
Lasaña de lentejas vegana
2u. 20min
Risotto de quinoa con setas y champiñones
40min
Brownies de espinaca y queso feta
1h 15min
Tortitas de patata
45min
Macarrones con espinacas y bechamel de almendras
35min