Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Quinoa
- 1000 g de agua
- 1 pellizco de sal
-
250
g de quinoa en grano
ή 250 g de mijo en grano
Salteado
- 30 g de aceite de oliva
- 100 g de cebolla en trozos
- 200 g de pimiento rojo en trozos
- 250 g de calabacín en rodajas finas
- 100 g de acelgas troceadas
- 1 pellizco de sal
- 50 g de pipas de girasol
Salsa tahini
- 50 g de tahini
- 50 g de zumo de limón
- 50 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de jarabe de agave
- 80 g de agua
- Διατροφή
- ανά 1 ración
- Θερμίδες
- 2205 kJ / 527 kcal
- Πρωτεΐνη
- 19.3 g
- Υδατάνθρακες
- 34 g
- Λιπαρά
- 35 g
- Φυτικές ίνες
- 0 g
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνJudías verdes salteadas con tomates cherry
30 λεπτ.
Zarangollo
40 Min
Coliflor con bechamel
55 min
Curry vegano con tofu
30 λεπτ.
Espinacas a la crema con huevos poché
35min
Muffins de huevo con espinacas y tomates
30 λεπτ.
Imam bayildi (Berenjenas rellenas) - Turquía
1ωρ.
Espaguetis de verduras con pesto de menta
45min
Quinoa con verduras salteadas
35min
Poke de quinoa y seitán
1ωρ.
Ensalada de cuscús con berenjena, pimiento y tomates cherry
30 λεπτ.
Crema de coliflor y garbanzos
40 Min