Chili de pois chiches

Chili de pois chiches

4.7 284 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

1 oignon coupé en quatre
4 gousses d'ail
2 cm gingembres frais
2 c. à soupe d'huile neutre
3 c. à café d'épices (cumin, garam masala, curcuma, paprika, chili)
400 g de tomates concassées en conserve et leur jus
70 g de concentré de tomate
2 c. à soupe de beurre de cacahuète
150 g d'eau
du sel
du poivre moulu
400 g de pois chiches en conserve égouttés, ou déjà cuits
125 g de pousses d'épinards
4 brins de persil frais ciselés

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 13 g

Θερμίδες 1297 kJ / 310 kcal

Λιπαρά 13 g

Υδατάνθρακες 30 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Larousse - Recettes végétariennes 120 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Okonomiyaki

50min

Crumble salé poireaux, pruneaux et noisettes

45min

Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

1h 45min

Pilaf chypriote de riz et lentilles

45min

Sarrasin avec champignons

25min

Curry de légumes au lait de coco

50min

Curry de lentilles et citrouille à la vapeur

1h 15min

Soupe végétalienne aux champignons, poireaux et riz sauvage avec pain grillé

45min

Œufs cocotte à la florentine

50min

Tajine végétarien

35min

Pains pita à l'aubergine, œuf et sauce yaourt

35min

Risotto aux herbes et fromage de chèvre

30min

Εμφάνιση όλων