Parmentier de lentilles et potimarron
TM6 TM5 TM31

Parmentier de lentilles et potimarron

3.4 (53 βαθμολογίες)

Υλικά

  • ½ oignon jaune
  • 1 gousse d'ail
  • 2 carottes, en morceaux
  • 1900 g d'eau
  • 200 g de pommes de terre farineuses, en cubes
  • 250 g de potimarron, en cubes
  • 200 g de boisson végétale au soja (voir "Conseil(s)")
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 pincée de noix de muscade en poudre
  • 1 pincée de cumin en poudre
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 100 g de lentilles vertes sèches
  • ½ cube de bouillon de légumes
  • 30 g de graines de courge
  • 30 g d'amandes émondées

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1047 kJ / 250 kcal
Πρωτεΐνη
11 g
Υδατάνθρακες
31 g
Λιπαρά
7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων