Creamy vegetable rice
TM6

Creamy vegetable rice

4.2 (65 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 1 - 2 garlic cloves, to taste
  • 100 g brown onion, cut into pieces (2-3 cm)
  • 50 g red capsicum, deseeded and cut into pieces (2-3 cm)
  • 50 g green capsicum, deseeded and cut into pieces (2-3 cm)
  • 50 g extra virgin olive oil
  • 200 g medium-grain white rice
  • 100 g button mushroom, cut into quarters
  • 100 g zucchini, cut into cubes (1 cm)
  • 100 g frozen green bean
  • 1 tsp Vegetable stock paste (see Tip)
  • 1 tbsp paprika
  • 1 tsp sea salt
  • 1 tbsp tomato paste
  • 650 g water
  • 400 g canned chickpeas, rinsed and drained (approx. 250 g after draining)

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1765.9 kJ / 422.1 kcal
Πρωτεΐνη
10.6 g
Υδατάνθρακες
61.9 g
Λιπαρά
15.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.3 g
Φυτικές ίνες
7.2 g
Νάτριο
770.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων