Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia

Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia

4.4 137 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

2 porcje

Υλικά

Salsa z awokado i wędzonym łososiem

1 łyżka szczypiorku pokrojonego na 2 cm kawałki
80 g wędzonego łososia pokrojonego na kawałki
10 liści szpinaku baby, świeżych (προαιρετικό πεδίο)
5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ awokado dojrzałego, pokrojonego w 1 cm kostkę
sól do smaku
pieprz czarny, mielony do smaku

Kokilki jajeczne

500 g wody
125 - 150 g liści szpinaku baby, świeżych
½ łyżeczki soli
2 łyżki mleka

2 łyżki śmietany, min. 30% tłuszczu
1 łyżka sera parmezan, tartego
2 jajka

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 1058.6 mg

Πρωτεΐνη 18.2 g

Θερμίδες 987.3 kJ / 236 kcal

Λιπαρά 15.2 g

Φυτικές ίνες 5.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.9 g

Υδατάνθρακες 8.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Przepisy w stylu keto 61 Συνταγές
Πολωνία

ZDROWE ŚNIADANIA 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Jajka po benedyktyńsku z sosem holenderskim i wędzonym łososiem

40 Min

Shakshuka na Varomie

35 Min

Kawa z żółtkiem po wietnamsku

10 Min

Placki gryczane bez laktozy

35 Min

Bułki maślane z ziarnami

2 Std.

Shakshuka z ciecierzycą i boczkiem na Varomie

40 Min

Shakshuka z patelni

50 Min

Gofry w stylu tostów francuskich z owocami jagodowymi

30 Min

Bento z pandami

1 Std.

Ciasteczka owsiane marchewkowo-pomarańczowe

45 Min

Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką

30 Min

Wytrawny naleśnik dutch baby z serem kanapkowym

45 Min

Εμφάνιση όλων