Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Salsa z awokado i wędzonym łososiem
- 1 łyżka szczypiorku, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 80 g wędzonego łososia, pokrojonego na kawałki
- 10 liści szpinaku baby, świeżych (προαιρετικό πεδίο)
- 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ awokado, dojrzałego, pokrojonego w 1 cm kostkę
- sól, do smaku
- pieprz czarny, mielony, do smaku
Kokilki jajeczne
- 500 g wody
- 125 - 150 g liści szpinaku baby, świeżych
- ½ łyżeczki soli
-
2
łyżki mleka
ή 2 łyżki śmietany, min. 30% tłuszczu - 1 łyżka sera parmezan, tartego
- 2 jajka
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 987.3 kJ / 236 kcal
- Πρωτεΐνη
- 18.2 g
- Υδατάνθρακες
- 8.9 g
- Λιπαρά
- 15.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.9 g
- Φυτικές ίνες
- 5.1 g
- Νάτριο
- 1058.6 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνCzekoladowa owsianka z wiśniami
20 min
Owsianka korzenna z jabłkami
25 phút
Malinowo-kakaowa gryczanka
35min
Mango smoothie bowl
5min
Frittata niskowęglowodanowa
40min
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15min
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45 min
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10min
Staropolskie naleśniki drożdżowe
1h
Placki z zielonego smoothie
45 min
Naleśniki z mąki ryżowej
35min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10min