Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 banany, dojrzałe (ok. 200 g), pokrojone na kawałki
- 500 g twarogu, chudego, pokrojonego na kawałki
- 400 - 600 g mleka
-
10 - 20
g cukru (προαιρετικό πεδίο)
ή 10 - 20 g ksylitolu (προαιρετικό πεδίο) -
½ - 1
łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
ή ½ łyżeczki pasty waniliowej - 10 - 20 g kakao naturalnego, niesłodzonego
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 924.4 kJ / 220.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 20.5 g
- Υδατάνθρακες
- 24.2 g
- Λιπαρά
- 5.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.3 g
- Φυτικές ίνες
- 2.9 g
- Νάτριο
- 557.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów
30 min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10min
Placki z cukinii (low carb)
50 Min
Nocna różowa owsianka z malinami
8h 10min
Nocna owsianka w słoiczkach
10 Std.
Owsianka migdałowa z żurawiną
20min
Kanapki z pastą z fasoli
5min
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45 min
Jaglanka à la Snickers w słoiczkach
55 Min
Owsianka z owocami z kompotu
15min
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20min
Koktajl dodający energii
5min