Omlet z brokułami i szynką

Name: Omlet z brokułami i szynką
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 100 g różyczek brokułu; 100 g szynki gotowanej; 50 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek; 100 g sera żółtego; 1 ząbek czosnku; 5 jajek; 30 g mleka; ½ łyżeczki soli; ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego; 500 g wody

4.4 (556 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 15 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 35 λεπτ.

Μερίδα 4 porcje

Υλικά

100 g różyczek brokułu, małych
100 g szynki gotowanej, pokrojonej w paski
50 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
100 g sera żółtego, pokrojonego na kawałki
ή 100 g sera gruyère, pokrojonego na kawałki
1 ząbek czosnku
5 jajek
30 g mleka
½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (προαιρετικό πεδίο)
500 g wody

Διατροφή: ανά 1 porcję
Θερμίδες: 1270.9 kJ / 303.8 kcal
Πρωτεΐνη: 20.2 g
Υδατάνθρακες: 6.3 g
Λιπαρά: 22.7 g
Κορεσμένα λιπαρά: 7.7 g
Φυτικές ίνες: 0.9 g
Νάτριο: 768.4 mg