Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 100 g różyczek brokułu, małych
- 100 g szynki gotowanej, pokrojonej w paski
- 50 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
-
100
g sera żółtego, pokrojonego na kawałki
ή 100 g sera gruyère, pokrojonego na kawałki - 1 ząbek czosnku
- 5 jajek
- 30 g mleka
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (προαιρετικό πεδίο)
- 500 g wody
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1270.9 kJ / 303.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 20.2 g
- Υδατάνθρακες
- 6.3 g
- Λιπαρά
- 22.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 7.7 g
- Φυτικές ίνες
- 0.9 g
- Νάτριο
- 768.4 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνCzekoladowa owsianka z wiśniami
20 Min
Owsianka korzenna z jabłkami
25 Min
Malinowo-kakaowa gryczanka
35 Min
Mango smoothie bowl
5 Min
Frittata niskowęglowodanowa
40min
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15 Min
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45min
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10 Min
Staropolskie naleśniki drożdżowe
1h
Placki z zielonego smoothie
45min
Naleśniki z mąki ryżowej
35 Min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8 Std. 10 Min