Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 50 - 75 g daktyli, suszonych, bez pestek
-
900
g mleka (patrz wskazówka)
ή 900 g napoju roślinnego - 150 g płatków owsianych
-
½
łyżeczki cynamonu, mielonego
ή ½ łyżeczki kardamonu, mielonego - miód, do podania (προαιρετικό πεδίο)
- owoce, np. borówki, maliny, kiwi, pokrojone na kawałki, do podania
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1405.3 kJ / 335.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 13.9 g
- Υδατάνθρακες
- 50 g
- Λιπαρά
- 10.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4.8 g
- Φυτικές ίνες
- 5.4 g
- Νάτριο
- 97.7 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20min
Owsianka korzenna z jabłkami
25min
Malinowo-kakaowa gryczanka
35min
Mango smoothie bowl
5 Min
Frittata niskowęglowodanowa
40min
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15min
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45 min
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10min
Staropolskie naleśniki drożdżowe
1u.
Placki z zielonego smoothie
45 min
Naleśniki z mąki ryżowej
35min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10min