Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1100 - 1200 g de patates douces, coupées en quartiers (10 x 2 cm env.)
- 30 g d'huile d'olive
- 1 c. à café de paprika fumé, moulu
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à café de sel
La sauce à la crème
- 20 g de ciboule, grossièrement hachée
- 35 g de cornichons, coupés en morceaux
- 150 g de crème épaisse, 5-15% m.g.
- 1 c. à café de jus de citron
- ¼ c. à café de sel
- 2 - 3 pincées de poivre fraîchement moulu
La sauce à la mangue et au piment
- ½ c. à café de piment séché en flocons
- 200 g de mangue, coupée en morceaux
- 1 gousse d'ail
- ½ c. à café de curry en poudre
- 1 - 2 c. à café de vinaigre de cidre (προαιρετικό πεδίο)
La sauce aux haricots noirs
- 2 gousses d'ail
- 50 g d'oignon rouge, coupé en deux
- 5 g de feuilles de coriandre fraîche
- 150 g de haricots noirs en conserve, égouttés
- ½ c. à café de cumin en poudre
- 1 - 2 piments jalapeño frais, épépinés, coupés en morceaux (προαιρετικό πεδίο)
- ¼ c. à café de sel
- 2 - 3 pincées de poivre fraîchement moulu
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1997.9 kJ / 477.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 10.1 g
- Υδατάνθρακες
- 78 g
- Λιπαρά
- 16.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.5 g
- Φυτικές ίνες
- 13 g
- Νάτριο
- 1055.9 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνLentilles corail et quinoa au curry
25 Min
Choux de Bruxelles, lardons et noix
45min
Carottes Vichy
35 Min
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
45min
Cuisson du quinoa
30min
Dhal de lentilles corail
40 Min
Couscous et poivrons vapeur
35 Min
Ratatouille
40 Min
Dahl de pois cassés
1 godz. 55 min
Loubia (haricots blancs à la tomate)
1h 25min
Gratin de courgette
1 Std. 20 Min
Gratin de potimarron et pomme de terre
1 Std. 20 Min