Συσκευές & Αξεσουάρ
Poisson grillé à l'africaine, riz et salade de tomates
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portions
Υλικά
Marinade à l'huile d'épices de Suya
-
50 g de cacahuètes grillées à sec non salées
-
1 c. à café de poivre noir moulu
-
1 c. à soupe de thym déshydraté
-
1 c. à soupe de piment en poudre
-
1 c. à café de gingembre moulu
-
1 c. à soupe d'ail en poudre
-
1 c. à soupe de bouillon de légumes en poudre
-
½ c. à café de curry en poudre
-
50 g d'huile végétale et un peu plus pour graisser
-
1 c. à café de sel
Poisson, riz et salade
-
2 dorades royales poissons entiers, éviscérés, nettoyés, longueur max. 38 cm, ± 1200 g au total
-
2 brins de romarin frais
-
1000 g d'eau
-
200 g de riz, long grain (par ex. riz basmati)
-
1 ½ c. à café de sel
-
100 g d'oignons coupés en quartiers puis tranchés (± 5 mm)
-
400 g de tomates en morceaux (± 2 cm)
-
½ c. à café de poivre noir moulu
-
1 piment jalapeño frais (προαιρετικό πεδίο) en tranches (± 2 mm)
-
2 c. à soupe de jus de citron vert
-
3 c. à soupe de feuilles de persil frais3 c. à soupe de feuilles de coriandre fraîche
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
1910.1 mg
Πρωτεΐνη
48.1 g
Θερμίδες
2526.9 kJ /
604 kcal
Λιπαρά
22 g
Φυτικές ίνες
4.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.7 g
Υδατάνθρακες
53 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Poisson
10 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSaumon et riz basmati à la sauce à la crème et à l'aneth
40 λεπτ.
Menu avec soupe aux pois et au gingembre, saumon citronné, brocoli et pommes de terre
45 λεπτ.
Cabillaud au beurre d'agrumes
50 λεπτ.
Cabillaud au beurre d'agrumes
50 λεπτ.
Pâtes grecques au saumon et aux épinards
40 λεπτ.
Poisson cuit à la vapeur avec une croûte de tomates séchées au soleil et une purée de patates douces
Καμία βαθμολογία
Curry de poisson
35 λεπτ.
Curry de cabillaud à la noix de coco
25 λεπτ.
Cabillaud à la chermoula
Καμία βαθμολογία
Tajine de morue aux poivrons et aux tomates
Καμία βαθμολογία
Petits pains Bao à la noix de coco et aux crevettes
Καμία βαθμολογία
Saumon aux légumes et sauce moutarde-miel
Καμία βαθμολογία