Nocna różowa owsianka z malinami

Name: Nocna różowa owsianka z malinami
Prep time: 10 min
Cook time: 8 h 10 min
Total time: 8 h 10 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 120 g mleka; 100 g malin, świeżych; 60 g płatków owsianych; 1 łyżeczka wiórków kokosowych; 1 łyżeczka nasion chia; 1 - 2 łyżeczki miodu

4.3 (618 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 8ωρ. 10 λεπτ.

Μερίδα 1 porcja

Υλικά

120 g mleka
ή 120 g napoju roślinnego
100 g malin, świeżych, plus dodatkowa ilość do dekoracji
ή 100 g malin, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
60 g płatków owsianych
1 łyżeczka wiórków kokosowych, plus dodatkowa ilość do posypania
1 łyżeczka nasion chia
1 - 2 łyżeczki miodu lub ilość do smaku

Διατροφή: ανά 1 porcję
Θερμίδες: 2083 kJ / 497 kcal
Πρωτεΐνη: 17 g
Υδατάνθρακες: 60 g
Λιπαρά: 18 g
Φυτικές ίνες: 9.2 g