Συμβατές εκδόσεις
Wholemeal Spaghetti with Lentil and Carrot Cream Sauce
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 150 g dried lentils, any type (see tip)
- 700 g water, plus extra for cooking pasta
-
1
vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbled
ή 1 heaped tsp vegetable stock paste, homemade - 140 g carrots, cut in pieces (2-3 cm)
- 25 - 30 g shallot, halved, to taste
-
40
g toasted sesame oil, plus extra for sizzling
ή 40 g olive oil - ½ tsp salt, plus extra for cooking pasta
- 1 tsp sweet paprika
- ½ tsp fresh oregano leaves, plus 1 pinch for garnishing
- 320 g dried wholewheat spaghetti
- 100 g sun-dried tomatoes in oil, drained, cut in pieces (1-2 cm)
- 1 pinch sesame seeds, for garnishing
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2565 kJ / 613 kcal
- Πρωτεΐνη
- 24 g
- Υδατάνθρακες
- 104 g
- Λιπαρά
- 13 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2 g
- Φυτικές ίνες
- 12 g
- Νάτριο
- 387 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνOrzo Pasta with Chicken and Pesto
30min
Italian Bean Soup - Pasta e fagioli
40min
Asparagus Risotto
45min
Chicken, Butternut Squash and Toasted Pine Nut Risotto
45min
Tuna Pasta Bake
1u.
Creamy Chicken and Chorizo Pasta
30min
Asian-style Rice with Eggs and Vegetables
30min
Orzo with Salmon and Spinach
40min
Vegan Lentil Lasagne
2h 20min
Pumpkin Risotto with Bacon
50 Min
Pasta al Arrabiata
30min
Chicken and Spinach Lasagne
1u. 15min