Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo

Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
4.8 20 βαθμολογία
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ.
4 unidades
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Kétchup amarillo
  • 400 g de tomates cherry amarillos, en mitades
  • 100 g de manzana en trozos (2-3 cm)
  • 50 g de azúcar moreno
  • 50 g de agua
  • ½ cucharadita de sal
  • 2 pellizcos de pimienta molida
  • ½ cucharadita de canela molida
  • 25 g de vinagre de vino blanco
  • 1 cucharadita colmada de mostaza
Hamburguesa de quinoa
  • 60 g de quinoa en grano
  • 1200 g de agua
  • 1 ½ cucharaditas de sal
  • 20 g de apio en trozos
  • 80 g de zanahoria en trozos
  • 80 g de cebolla en trozos
  • 20 g de aceite de oliva
  • 150 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
  • 3 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
  • ½ cucharadita de pimentón
  • 1 huevo
  • 40 g de pan rallado
  • 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
  • aceite de oliva
  • 4 panes de hamburguesa
  • 4 hojas de lechuga iceberg

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 1342.5 mg
Πρωτεΐνη 13.3 g
Θερμίδες 1772 kJ / 423.5 kcal
Λιπαρά 10.5 g
Φυτικές ίνες 8 g
Κορεσμένα λιπαρά 1.8 g
Υδατάνθρακες 71 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Come bien y vive mejor 71 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sopa de verduras con noodles de tortilla francesa

4.2(42)

40 Min

Quinoa con guisantes y pesto de almendras

4.2(49)

25 Min

Hamburguesa vegetariana

4.2(89)

1 Std. 15 Min

Guiso de lentejas y champiñones

4.1(32)

45 Min

Ensalada de lentejas en samfaina

4.2(71)

1 Std.

Guiso especiado de tomates con huevos (Shakshuka) - Israel

4.6(228)

50 Min

Guiso de invierno

4.2(99)

40 Min

Guiso de verduras italiano

4.4(51)

40 Min

Panecillos rellenos de verduras y queso

4.4(11)

3 Std. 55 Min

Curry de garbanzos y coco con cuscús de brócoli

4.1(51)

40 Min

Bimi y mix de verduras con hummus de coliflor

5.0(1)

1 Std.

Sushi rosa con verduras y salsa de aguacate y wasabi

5.0(7)

1 Std. 15 Min

 Εμφάνιση όλων