Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 250 g de espelta en grano pelada
- 4 - 6 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 100 g de zanahoria con piel, en rodajas de 1 cm
- 1 diente de ajo
- 50 g de cebolla en trozos
- 20 g de aceite de oliva (y algo más para freír)
- 300 g de agua
-
1
cucharadita colmada concentrado de caldo de verduras casero
ή 1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.) - 150 g de pan duro en trozos
- 200 - 250 g de leche
- 2 huevos
- 1 - 2 pellizcos de comino molido
- ¾ de cucharadita de sal
- 2 - 3 pellizcos de pimienta molida
- Διατροφή
- ανά 1 unidad
- Θερμίδες
- 543 kJ / 130 kcal
- Πρωτεΐνη
- 4.8 g
- Υδατάνθρακες
- 19.1 g
- Λιπαρά
- 4.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.8 g
- Φυτικές ίνες
- 2.6 g
- Νάτριο
- 172 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνVerduras variadas marinadas
3u. 40min
Guarnición de lombarda
30 Min
Pimientos de piquillo con ajos
15min
Judías verdes a la carbonara
40min
Puré de coliflor
40min
Salteado de verduras al curry
30 Min
Arroz basmati integral (Cocción de arroz)
1 Std.
Judías verdes crujientes con salsa de ajos caramelizados
20 Min
Tortillitas de calabacín
20 Min
Asadillo de judías verdes
40min
Arroz blanco de grano largo (Cocción de arroz)
35 Min
Pastel de batata con boloñesa vegetariana
45min