Συσκευές & Αξεσουάρ
Hamburguesas de espelta y zanahoria
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
14 unidades
Υλικά
-
250 g de espelta en grano pelada
-
4 - 6 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
-
100 g de zanahoria con piel, en rodajas de 1 cm
-
1 diente de ajo
-
50 g de cebolla en trozos
-
20 g de aceite de oliva (y algo más para freír)
-
300 g de agua
-
1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)1 cucharadita colmada concentrado de caldo de verduras casero
-
150 g de pan duro en trozos
-
200 - 250 g de leche
-
2 huevos
-
1 - 2 pellizcos de comino molido
-
¾ de cucharadita de sal
-
2 - 3 pellizcos de pimienta molida
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 unidad
Νάτριο
172 mg
Πρωτεΐνη
4.8 g
Θερμίδες
543 kJ /
130 kcal
Λιπαρά
4.4 g
Φυτικές ίνες
2.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.8 g
Υδατάνθρακες
19.1 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Come bien y vive mejor
71 Συνταγές
Ισπανία
Ισπανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνTortillitas de calabacín
20 min
Arepas con queso
50 min
Arepas
50 min
Mantequilla aromatizada
2 h
Ensalada de patata con verduras encurtidas y huevo
2 h 15 min
Dumplings con queso cheddar
50 min
Níscalos guisados
30 min
Calabacín confitado
40 min
Coles de Bruselas al Pedro Ximénez
30 min
Albóndigas de champiñones con salsa
1 h 20 min
Frijoles con chorizo
15 min
Brócoli al limón con costra de tomillo
40 min