Συσκευές & Αξεσουάρ
Jardinera de verduras a la menta
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 raciones
Υλικά
Pesto de menta
-
1 diente de ajo
-
2 - 3 ramitas de menta fresca (solo las hojas)
-
30 g de queso parmesano
-
1 pellizco de pimienta negra molida
-
60 g de aceite de oliva
Verduras
-
80 g de cebolleta en trozos de 2 cm
-
20 g de aceite de oliva
-
50 g de espinacas baby frescas
-
350 g agua
-
½ pastilla de caldo de verduras1 cucharadita concentrado de caldo de verduras casero
-
200 g de patata pelada, en dados de 2 cm
-
250 g de zanahoria pelada, en rodajas de 1 cm
-
250 g de judías verdes redondas frescas en trozos de 5 cm
-
350 g de guisantes congelados
-
2 pellizcos de sal
-
2 pellizcos de pimienta molida
-
150 g de espárragos blancos (en conserva) en trozos de 5 cm (escurridos)
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
Νάτριο
357.1 mg
Πρωτεΐνη
11.8 g
Θερμίδες
1597.8 kJ /
381.9 kcal
Λιπαρά
22.6 g
Φυτικές ίνες
11.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
4.2 g
Υδατάνθρακες
36.4 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Revista Thermomix nº 168
34 Συνταγές
Ισπανία
Ισπανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνVerduras al vapor con kéfir
45 λεπτ.
Yuca con Mojo
55 λεπτ.
Maíz al vapor con mayonesa de chipotle y salsa de cilantro
45 λεπτ.
Judías verdes con salsa bechamel al curry
30 λεπτ.
Asadillo manchego
4ωρ. 15 λεπτ.
Setas a la crema
20 λεπτ.
Arepas con queso
50 λεπτ.
Arepa sifrina
1ωρ.
Zanahorias agridulces
1ωρ.
Noodles con judías verdes
30 λεπτ.
Arepas
50 λεπτ.
Salteado de champiñones y calabacín con jamón
20 λεπτ.