Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 6 dientes de ajo
- 150 g de cebolla en cuartos
- 50 g de aceite
-
400
g de tomate maduro en trozos de 1-2 cm
ή 400 g de tomate troceado en conserva en trozos de 1-2 cm - 1 pellizco de pimienta de Cayena molida
- ½ cucharadita de azúcar
- 1 pellizco de sal
- 100 g de agua
- 1 cucharadita de zumaque
- 500 g de okras (quimbombó) (ver sugerencia)
- 1 cucharadita de tomillo seco
- 2 cucharadas de semillas de sésamo tostado
- 30 g de zumo de limón
- Διατροφή
- ανά 1 ración
- Θερμίδες
- 952 kJ / 227 kcal
- Πρωτεΐνη
- 5.2 g
- Υδατάνθρακες
- 17.2 g
- Λιπαρά
- 16 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.2 g
- Φυτικές ίνες
- 6.6 g
- Νάτριο
- 230.2 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνVerduras al vapor con kéfir
45min
Manojos de judías verdes, patatas y mantequilla de tomillo
50min
Judías verdes a la carbonara
40min
Coles de bruselas asadas
45min
Puré de coliflor trufado
25 min
Huevos al vapor
15min
Frijoles con chorizo
15min
Pimientos agridulces
1 godz. 5 min
Salteado de verduras al curry
30min
Pan plegado de ajo y hierbas
1h 40min
Coliflor a la parmesana
40min
Bulgur de grano medio (Cocción de arroz)
35 Min