Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 800 g potatoes, cut in pieces (3-4 cm)
-
6
hake steak (120-200 g each)
ή 6 white fish fillets (any type of white fish, 120-200 g each) - 2 tsp salt, adjust to taste
- 150 g onion, cut in halves
- 1 garlic clove
- 100 g carrot, cut in pieces
- 30 g cold pressed olive oil, plus extra for greasing
- 50 g white wine (προαιρετικό πεδίο)
- 400 g tomatoes, cut in pieces
- ½ tsp ground black pepper
- 100 g water
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1268 kJ / 302 kcal
- Πρωτεΐνη
- 33 g
- Υδατάνθρακες
- 25 g
- Λιπαρά
- 7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1 g
- Φυτικές ίνες
- 3 g
- Νάτριο
- 821 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνJalapeño Lobster Mac "n" Cheese
1h 5min
Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce
40p
Fish Carnitas
20p
Almond Crusted Salmon with Asparagus Tagliatelle
35p
Keralan Fish Curry
30p
Cioppino
55p
Luxury Fish Pie with Parmesan and Garlic Sweet Potato Mash
1sa 20 dk
Cod with Olive and Bread Topping, Potatoes and Tenderstem Broccoli
40p
Seafood Korma
40p
Poached Cod with Leek Sauce, Steamed Carrots and Basmati Rice
40p
Thai-style fish cakes
30p
Salmon niçoise salad
35p