Αναζήτηση
Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem
TM6 TM5

Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem
4.7 (636 βαθμολογίες)
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 2 łyżeczki nasion kminu rzymskiego
  • 2 łyżeczki gorczycy
  • 100 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 3 ząbki czosnku
  • 25 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 1-2 mm plastry
  • 2 łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
  • 1 - 1 ½ łyżeczki mieszanki przypraw z chili
  • 1 ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do smaku
  • 25 g oleju kokosowego
    ή 25 g oleju
  • 200 g czerwonej soczewicy, suszonej
    ή 200 g zielonej soczewicy, suszonej
  • 400 g mleczka kokosowego
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 75 g rodzynek
  • 100 g liści szpinaku baby, świeżych
  • pieprz czarny, mielony, do smaku
  • liście kolendry, świeże, do dekoracji
  • jogurt kokosowy, do podania
Διατροφή
ανά 1 porcję
Θερμίδες
1508 kJ / 360.4 kcal
Πρωτεΐνη
12.2 g
Υδατάνθρακες
41.8 g
Λιπαρά
14.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
13 g
Φυτικές ίνες
6.1 g
Νάτριο
625.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων
Zapiekanka warzywna z serem feta

Zapiekanka warzywna z serem feta

(392)

1h 20min

Jajka z ziemniakami w sosie musztardowym

Jajka z ziemniakami w sosie musztardowym

(295)

1 Std. 5 Min

Quiche ze szpinakiem i papryką

Quiche ze szpinakiem i papryką

(599)

1 Std.

Burgery z buraka z karmelizowaną cebulą

Burgery z buraka z karmelizowaną cebulą

(472)

2 godz. 50 min

„Risotto” z pestek słonecznika z czosnkiem niedźwiedzim

„Risotto” z pestek słonecznika z czosnkiem niedźwiedzim

(4)

13h 40min

Podpłomyk alzacki ze szparagami

Podpłomyk alzacki ze szparagami

(196)

1 Std. 10 Min

Chłopskie placki ziemniaczane z kapustą kiszoną

Chłopskie placki ziemniaczane z kapustą kiszoną

(179)

1h 20min

Bułeczki bao z szarpanymi boczniakami BBQ i marynowaną cebulą

Bułeczki bao z szarpanymi boczniakami BBQ i marynowaną cebulą

(366)

2 Std. 15 Min

Kotleciki z marchewki

Kotleciki z marchewki

(2.1K)

1h 20min

Jajka sadzone na Varomie z kalafiorem i ziemniakami

Jajka sadzone na Varomie z kalafiorem i ziemniakami

(303)

45 Min

Sałatka z serem halloumi, orzechami i granatem

Sałatka z serem halloumi, orzechami i granatem

(423)

35min

Muszle makaronowe z pszenicy durum faszerowane ricottą i szpinakiem

Muszle makaronowe z pszenicy durum faszerowane ricottą i szpinakiem

(3.1K)

1 Std. 35 Min

 Εμφάνιση όλων