Ombrina al vapore, verdure e riso pilaf

Ombrina al vapore, verdure e riso pilaf

3.6 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

250 g di carote pelate e a pezzi
250 g di bulbi di finocchio puliti e a pezzi
140 g di cipolle a metà
20 g olio extravergine di oliva
20 g di burro
250 g di riso bianco a chicco lungo
1 cucchiaino di dado per brodo vegetale

1 dado per brodo vegetale, sbriciolato
1150 g di acqua
1 rametto di timo fresco le foglioline
1 foglia di alloro fresca lavata

1 foglia di alloro secca
600 g di filetti di pesce tipo ombrina, senza pelle e lische
4 pizzichi di sale
4 pizzichi di pepe bianco macinato
1 cucchiaino di succo di limone

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 306.5 mg

Πρωτεΐνη 36.5 g

Θερμίδες 2145.4 kJ / 512.8 kcal

Λιπαρά 12.3 g

Φυτικές ίνες 5.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.3 g

Υδατάνθρακες 64.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Buono, sano e sostenibile con Bimby® 71 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Platessa al pomodoro

30 Min

Filetti di orata con panure alle olive e zucchine

40 Min

Merluzzo al vapore con salsa al pomodoro e olive

35 Min

Cuori di merluzzo con patate e fagiolini

40 Min

Merluzzo al cartoccio con fave e grano saraceno

40 Min

Sogliola al vapore con piselli

40 Min

Filetti di salmone al Varoma con contorno di verdure

40 Min

Pesce e patate con salsa al pomodoro

50 Min

Branzino al vapore con cous cous erbe e limone

35 Min

Salmone all'arancia e pistacchi

40 Min

Salmone e riso basmati con salsa all'aneto

45 Min

Pesce spada con marinata alle erbe e julienne di finocchi

1 Std. 10 Min

Εμφάνιση όλων