Crumble de amêndoa com legumes

Crumble de amêndoa com legumes

4.0 7 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

6 doses

Υλικά

Manteiga de amêndoa

amêndoa torrada s/ sal (ver dica)
300 g
sal
1 pitada de

Bebida de amêndoa

amêndoa crua
100 g
água
1000 g

Crumble

farinha integral
100 g
sal
1 c. chá de
pimenta preta
½ c. chá de

Legumes cozidos e montagem

água
500 g
sal
1 ½ c. chá de
batata p/ cozer c/ casca, cortada em fatias (1 cm aprox.)
600 g
couve-flor só os floretes (3-4 cm aprox.)
500 g
ervilhas descongeladas
500 g
azeite p/ untar
1 c. sopa de
pimenta preta
½ c. chá de
noz-moscada
½ c. chá de

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 941.7 mg

Πρωτεΐνη 16.7 g

Θερμίδες 1775.3 kJ / 424.3 kcal

Λιπαρά 20.5 g

Φυτικές ίνες 13.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.8 g

Υδατάνθρακες 49.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Terra verde, saúde à mesa 71 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Crepioca com salteado de cogumelos brancos e cenoura

55 λεπτ.

Penne com cogumelos e curgete

45 λεπτ.

Massa com brócolos e queijo

50 λεπτ.

Salada de omelete grega

35 λεπτ.

Esparregado com polenta frita

2ωρ. 30 λεπτ.

Chilli de cogumelos

35 λεπτ.

Omeleta branca com espinafres e cogumelos

50 λεπτ.

Fettuccini com tomate seco e cogumelos

1ωρ.

Bolonhesa vegan

50 λεπτ.

Lasanha de cogumelos, espinafres e tomate

1ωρ. 10 λεπτ.

Salada de lentilhas e pimentos assados

20 λεπτ.

Cuscuz mediterrânico

10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων