Arroz de tomate e legumes

Arroz de tomate e legumes

4.1 34 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 doses

Υλικά

arroz vaporizado
300 g
pepino cortado em meias luas diagonais
200 g
cebola roxa cortada em rodelas finas
150 g
sal
1 ½ c. chá de
óleo de girassol
40 g
40 g óleo de canola
concentrado de tomate
1 c. sopa de
tomate cortado em metades
200 g
pimento vermelho cortado em pedaços
150 g
pimenta
¼ c. chá de
caril em pó
1 c. chá de
água mais q.b. p/ demolhar
220 g
tomilho seco
½ c. chá de
folha de louro, seca
1
cenoura cortada em rodelas finas (2 mm aprox.)
50 g
ervilhas
100 g
caldo de legumes caseiro
1 c. sopa de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 899.5 mg

Πρωτεΐνη 5.3 g

Θερμίδες 1083.5 kJ / 259 kcal

Λιπαρά 10.8 g

Φυτικές ίνες 4.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.4 g

Υδατάνθρακες 36.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Fácil e económico 5 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salada de beterraba e morango

5 λεπτ.

Massa com molho de beterraba e queijo feta

40 λεπτ.

Empadão de seitan

2ωρ.

Massa com molho de tomate assado

30 λεπτ.

Creme de chuchu e feijão-verde e lasanha de abóbora e cogumelos

1ωρ. 30 λεπτ.

Palitos de legumes

1ωρ. 10 λεπτ.

Dhal de coco

25 λεπτ.

Massa de tomate seco e tempeh

30 λεπτ.

Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma

55 λεπτ.

Chili com soja

55 λεπτ.

Risoto de pera, noz e gorgonzola

35 λεπτ.

Esparregado de grelos e nabiças

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων