Massa com espargos e molho de alho aromático

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 doses

Υλικά

Espargos

azeite
40 g
espargos verdes limpos, cortados em pedaços diagonais (3 cm aprox.)
250 g
pinhão
30 g
alho aromático picado grosseiramente
20 g
cebola cortada em pedaços
100 g
farinha
10 g
água
300 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes, esfarelado
sal mais q.b. p/ temperar
½ c. chá de
pimenta preta mais q.b. p/ temperar
¼ c. chá de
massa tipo "spätzle" fresca
500 g
500 g massa fresca, curta
natas
200 g
pimento vermelho s/ sementes cortado em cubos ( 2 cm aprox.)
200 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 325.2 mg

Πρωτεΐνη 20.9 g

Θερμίδες 3448.4 kJ / 824.2 kcal

Λιπαρά 35.7 g

Φυτικές ίνες 7.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 13.6 g

Υδατάνθρακες 105.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Todas as estações são estações saudáveis 25 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salada de beterraba e morango

5 λεπτ.

Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri

25 λεπτ.

Sopa de favas e hortelã

45 λεπτ.

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

2ωρ. 50 λεπτ.

Omeleta branca com espinafres e cogumelos

50 λεπτ.

Dal makhani - Lentilhas com manteiga

8ωρ. 50 λεπτ.

Couve-flor assada com puré de grão

1ωρ.

Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa

2ωρ. 40 λεπτ.

Abóbora com risoto

1ωρ. 5 λεπτ.

Cogumelos recheados

40 λεπτ.

Bahji de cebola

30 λεπτ.

Chamuças

1ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων