Συσκευές & Αξεσουάρ
Massa com espargos e molho de alho aromático
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 doses
Υλικά
Espargos
-
azeite40 g
-
espargos verdes limpos, cortados em pedaços diagonais (3 cm aprox.)250 g
-
pinhão30 g
-
alho aromático picado grosseiramente20 g
-
cebola cortada em pedaços100 g
-
farinha10 g
-
água300 g
-
1 cubo de caldo de legumes, esfareladocaldo de legumes caseiro1 c. chá de
-
sal mais q.b. p/ temperar½ c. chá de
-
pimenta preta mais q.b. p/ temperar¼ c. chá de
-
500 g massa fresca, curtamassa tipo "spätzle" fresca500 g
-
natas200 g
-
pimento vermelho s/ sementes cortado em cubos ( 2 cm aprox.)200 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 dose
Νάτριο
325.2 mg
Πρωτεΐνη
20.9 g
Θερμίδες
3448.4 kJ /
824.2 kcal
Λιπαρά
35.7 g
Φυτικές ίνες
7.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
13.6 g
Υδατάνθρακες
105.8 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Todas as estações são estações saudáveis
25 Συνταγές
Πορτογαλία
Πορτογαλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSalada de omelete grega
35 λεπτ.
Chili com soja
55 λεπτ.
Tofu de coentrada
20 λεπτ.
Empadão de seitan
2ωρ.
Cogumelos à bulhão pato
20 λεπτ.
Tarte tatin de tomate
1ωρ. 10 λεπτ.
Sopa fria de manga e pepino
15 λεπτ.
Arroz de tomate e legumes
1ωρ. 15 λεπτ.
Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa
15 λεπτ.
Ovos verdes
1ωρ. 10 λεπτ.
Caprese de beringela no forno com cuscuz
1ωρ.
Abóbora com risoto
1ωρ. 5 λεπτ.