Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Les galettes
- 1 citron jaune
- 200 g de patate douce, coupée en morceaux
- 200 g de poivrons, coupé en morceaux
- 100 g de poireau, coupé en tronçons
- 150 g de céleri-rave, coupé en morceaux
- 1 c. à café de sel
- ½ - 1 piment frais (facultatif)
- 45 g de graines de lin
- 2 œufs
La sauce
- 80 g d'huile d'olive
- 1 gousse d'ail
- ½ piment frais
- 20 g de feuilles de basilic frais
- 20 g de feuilles de coriandre fraîche
- 20 g de ciboulette fraîche, coupée en morceaux (5 cm)
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 120 g de yaourt nature
- 30 g de jus de citron vert
- Διατροφή
- ανά 1 pièce
- Θερμίδες
- 460.5 kJ / 110.1 kcal
- Πρωτεΐνη
- 2.5 g
- Υδατάνθρακες
- 8 g
- Λιπαρά
- 8.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.3 g
- Φυτικές ίνες
- 2.1 g
- Νάτριο
- 197.7 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Carottes à l'orange et au cumin
40 Min
Lentilles à la marocaine
50 分钟
Boulgour à l'orientale
35 Min
Dhal de lentilles corail
40 Min
Cuisson du quinoa
30 Min
Purée mousseline
40 Min
One pot pasta au bleu et aux champignons
30 Min
Haricots verts et sauce au curry
45 Min
Gratin de chouchous
55 分钟
Curry végétarien
45 Min
Pommes de terre farcies au chorizo
50 分钟
Fondue de poireaux au chèvre
40 Min