Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

10 portions

Υλικά

Petits pains complets

50 g de noix décortiquées
350 g d'eau
20 g de levure fraîche émiettée
1 pincée de sucre
500 g de farine de blé complet
50 g de graines de lin
50 g de graines de tournesol
1 c. à café de sel

Dip

150 g de fromage blanc (quark)
50 g avocat en morceaux
20 g de miel
30 g de moutarde
150 g de feta en morceaux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre noir moulu

Montage

150 g de carotte en bâtonnets (5 cm)
150 g de concombre en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron rouge en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron jaune en bâtonnets (5 cm)
150 g de céleri en bâtonnets (5 cm)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 423.8 mg

Πρωτεΐνη 18.7 g

Θερμίδες 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Λιπαρά 18 g

Φυτικές ίνες 16.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.7 g

Υδατάνθρακες 64.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Cookidoo® Kids - Je veux devenir chef cuisinier 10 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Energy balls aux dattes

20 λεπτ.

Nuggets de poulet

45 λεπτ.

Boulettes de viande aux légumes

20 λεπτ.

Tartinade végétalienne aux poivrons grillés et noix de cajou

15 λεπτ.

Petits pains complets aux noix

40 λεπτ.

Bâtonnets de graines croquants au bacon et fromage

Καμία βαθμολογία

Pain complet, tartinade et boulettes de poulet

Καμία βαθμολογία

Rouleaux de crevettes Tempura

2ωρ. 40 λεπτ.

Frikandelles

Καμία βαθμολογία

Tomates cerises farcies au fromage de chèvre et au prosciutto

1ωρ. 30 λεπτ.

Bolani - pain plat farci Afghan

50 λεπτ.

Corn dog

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων