Patates douces garnies de tempeh et de vinaigrette au tahini

Patates douces garnies de tempeh et de vinaigrette au tahini

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

4 patates douces à chair orangée (environ 230 g chacun)
200 g de tempeh en dés (environ 2 cm)
1 c. à café de sel
1 c. à café d'ail en poudre
130 g d'eau
50 g d'oignon rouge coupé en deux
80 g de tahini
30 g de jus de citron, fraîchement pressé
¼ c. à café de cumin en poudre
¼ c. à café de poivre de Cayenne, moulu (προαιρετικό πεδίο)
4 c. à soupe d'huile d'olive
10 g de coriandre fraîche
10 g de ciboulette fraîche (προαιρετικό πεδίο) hachée

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 684.1 mg

Πρωτεΐνη 16.3 g

Θερμίδες 1938.4 kJ / 463.3 kcal

Λιπαρά 30.2 g

Φυτικές ίνες 7.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.7 g

Υδατάνθρακες 37.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Tempeh 5 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Risotto à la tomate et au basilic

30 Min

Chili non Carne

1 Std.

Salade de lentilles aux aubergines

40 Min

Tarte aux poireaux et au fromage

1 Std. 5 Min

Soupe complète au blé et aux légumes

45 Min

Bowl de légumes tout vert

50 Min

Gnocchis rapides à la tomate et au basilic

25 Min

Risottata Mafaldine avec sauce crémeuse aux champignons et à la tomate

30 Min

Légumes sautés

10 Min

Quiche aux asperges

1 Std.

Soufflé au beaufort et aux noisettes

45 Min

Risotto rapide

Keine Bewertungen

Εμφάνιση όλων