Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 400 g wody
- 4 jajka
- 1 puszka tuńczyka, w oleju, odsączonego (waga po odsączeniu ok. 140 g)
-
100
g śmietany, 18% tłuszczu
ή 100 g jogurtu naturalnego, gęstego - 1 - 2 łyżki szczypiorku, świeżego, posiekanego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 729.3 kJ / 174.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 16.5 g
- Υδατάνθρακες
- 1.8 g
- Λιπαρά
- 11.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4.5 g
- Φυτικές ίνες
- 0.2 g
- Νάτριο
- 504.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8小时 10 分钟
Bułeczki mleczne z czekoladą
2 Std. 30 Min
Sałatka z wędzonym kurczakiem i jajkiem
40 dk
Ciasto drożdżowe z owocami i kruszonką
1 Std. 55 Min
Hot-dogowe muffiny
2sa
Odjazdowe pizzerki
1sa 40 dk
Croque Madame
35min
Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem
50min
Brioszki prosiaczki
2sa
Naleśniki jabłkowe
30min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 dk
Drożdżówki z truskawkami i kruszonką
1sa 30 dk