Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 400 g wody
- 4 jajka
- 1 puszka tuńczyka, w oleju, odsączonego (waga po odsączeniu ok. 140 g)
-
100
g śmietany, 18% tłuszczu
ή 100 g jogurtu naturalnego, gęstego - 1 - 2 łyżki szczypiorku, świeżego, posiekanego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 729.3 kJ / 174.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 16.5 g
- Υδατάνθρακες
- 1.8 g
- Λιπαρά
- 11.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4.5 g
- Φυτικές ίνες
- 0.2 g
- Νάτριο
- 504.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Nocna różowa owsianka z malinami
8h 10min
Nocna owsianka w słoiczkach
10 Std.
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10min
Pieczona owsianka à la szarlotka
45 Min
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20 Min
Placki z cukinii (low carb)
50 Min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10min
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40 Min
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45 Min
Budyń jaglany z borówkami i masłem orzechowym
40 Min
Staropolskie naleśniki drożdżowe
1 Std.
Pełnoziarniste placki jogurtowe
15min