Fish burger

Name: Fish burger
Prep time: 30 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 pezzi
Ingredients: 100 g di pane raffermo; 4 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate; 1 cucchiaino di sale; 2 pizzichi di pepe nero in polvere; 400 g di filetti di merluzzo; olio di semi di arachide; 1 uovo; pangrattato

3.7 (49 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 30 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 35 λεπτ.

Μερίδα 4 pezzi

Υλικά

100 g di pane raffermo a pezzi grossolani
4 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate interi, lavati e asciugati
1 cucchiaino di sale
2 pizzichi di pepe nero in polvere
400 g di filetti di merluzzo freschi o congelati, a pezzi (2-3 cm)
olio di semi di arachide
1 uovo
pangrattato q.b.

Διατροφή: ανά 1 pezzo
Θερμίδες: 822.3 kJ / 196.5 kcal
Πρωτεΐνη: 21.8 g
Υδατάνθρακες: 24.9 g
Λιπαρά: 1.7 g
Κορεσμένα λιπαρά: 0.4 g
Φυτικές ίνες: 1.1 g
Νάτριο: 625.8 mg