Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Coconut quinoa
- 160 g white quinoa
- 4 pitted Medjool dates
- 1 tsp vanilla bean paste
- ½ tsp ground cinnamon
- 600 g canned coconut milk
- 150 g fresh mango cheeks, diced
Sticky mango
- 60 g coconut sugar
- 4 fresh mango cheeks
- 1 lime, juice only
- 80 g canned coconut milk
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2539.7 kJ / 604.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 8.6 g
- Υδατάνθρακες
- 80.5 g
- Λιπαρά
- 28.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 21.6 g
- Φυτικές ίνες
- 4.7 g
- Νάτριο
- 84.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Apple pie smoothie
10 λεπτ.
Natural yoghurt (Varoma method)
13 Std.
Mango muesli
5 λεπτ.
Everyday protein shake
5 λεπτ.
Tropical smoothie bowl
20 λεπτ.
Peach, raspberry and banana smoothie
10 λεπτ.
CADA (Fresh muesli)
10 λεπτ.
Coconut Yoghurt
32h 30min
Speedy beans on toast
20 λεπτ.
Spiced carrot porridge
25 λεπτ.
Green smoothie
10 λεπτ.
Berry and polenta porridge
20 λεπτ.