Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 135 g tapioca pearls, small grain (see Tips)
- 300 g water
- 225 g coconut milk
- 135 g almonds
- 90 g pitted dates
- 3 apples, cut into quarters and cores removed
- 3 bananas, peeled and cut into pieces
- maple syrup, to serve
- natural yoghurt, to serve
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2385 kJ / 567.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 16 g
- Υδατάνθρακες
- 64.7 g
- Λιπαρά
- 25.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 10.9 g
- Φυτικές ίνες
- 6.6 g
- Νάτριο
- 138.5 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSweet potato frittata with coriander chilli sauce
1h 35min
Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)
40min
Blueberry acai bowl (Noni Jenkins)
10 min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 min
Coconut rice with Asian inspired pork and eggs
40min
Pumpkin pie porridge
20 min
Vegetable bake with goat's feta
1h 30min
Orange and mango chia pudding
3 godz. 15 min
Daily green smoothie
10 min
Cafe-style miso mushrooms
25 min
Rise and shine cereal clusters
30 min
Gluten free breakfast cereal clusters
1h 15min