Quinotto au seitan, champignons et parmesan

Quinotto au seitan, champignons et parmesan

3.7 12 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

80 g de parmesan, coupé en morceaux
100 g d'oignon en morceaux
2 c. à soupe d'huile d'olive
300 g de champignons de Paris frais en lamelles
100 g de poivron rouge en petits dés
250 g de quinoa
400 g d'eau
du sel
du poivre moulu
200 g de seitan en lamelles épaisses d'1 cm
5 brins de persil frais effeuillés et ciselés

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 27 g

Θερμίδες 1909 kJ / 455 kcal

Λιπαρά 17 g

Υδατάνθρακες 47 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Crumble légumes d'été et sauce au fromage frais

50 min

Gratin de courgettes au curry

1 h 5 min

Beignets de courgettes comme des acras

1 h 45 min

Croquettes de courgette

45 min

Clafoutis de tomates cerise, courgettes et thym

50 min

Lentilles à la marocaine

50 min

Lasagne sans pâte aux légumes

1 h 30 min

Lasagne chèvre-courgette

1 h

Galettes de pomme de terre

45 min

Tarte Tatin de tomates

1 h

Magmour (ragoût d’aubergines aux tomates et aux pois chiches)

55 min

Chakchouka aux poivrons, tomates et œufs

1 h 10 min

Εμφάνιση όλων